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肝臓強化 えび

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ベトナム風春巻きたんぱく質 13.1g脂質 0.5g食物繊維 0.5g鉄 0.6mg 材料えび 8尾レタス40gきゅうり 40g生春巻きの皮 4枚和風ドレッシング 適量 作り方えびは皮をむき、背わたとしっぽをとってゆでる。レタスは手で小さくちぎるきゅりは細切り。パプリカは薄切り。ねぎは白髪ねぎにする。春雨はゆでてて適当な大きさにきる。春巻きの皮はぬるま湯にさっとくぐらせて清潔なぬれふきんの上に。1~3を4で巻き、1本を3等分に。和風ドレッシングをかけて完成。えびは糖質をほとんど含まずにたんぱく質が豊富 - GOT、GPT値を下げ肝機能をアップさせる